想长命先身体排毒，常吃四种食材，营养丰富，滋补养生身体，早吃早好！

丝瓜

丝瓜是较为普遍的一种蔬菜水果，味道较为口味淡且口味很爽脆，能去除身体余热回收，具备祛热祛毒的功效。常常服用可合理地抗肌肤老化，降低皱褶的造成，并可避免唇炎、舌炎。能合理推动人体的基础代谢，扩张肌肤的毛细管，推动血液循环系统，提高肌肤的氧化还原反应功效，有利于排出来身体内毒素，降低皱褶。协助身体肠油的排出来，有益于“清理”身体废弃物，常吃有利于防止结石。

海带豆腐汤

由水豆腐为关键食物的一道简单家常菜，豆类食品：带有大豆异黄酮，能合理抑止乳癌的产生，海带丝：带有很多的碘，碘能够刺激性脑垂体前叶黄体素，推动子宫卵巢滤泡黄体化，进而使雌性激素水准减少，修复子宫卵巢的一切正常功能，改正内分泌紊乱，清除乳房增生的安全隐患。

吃凉薯很合适，拥有 清热去火的功效，还能协助防止严重便秘，改进口腔异味的状况，多吃凉薯还能减轻睡眠质量，有利于迅速的入眠，并且凉薯中的水份多，常吃对肌肤特别好，夏天的情况下，就需要常吃补水保湿的食物，那样的话，肌肤不但水灵灵还细致，凉薯的食用方法许多，喜欢的话，何不依照自身的口感做这家常小菜。

常吃豆腐皮可合理防止老年痴呆、动脉硬化、心血管有关病症。还能够填补身体需要的营养元素，推动身体的发肓和基础代谢，带有的大豆卵磷脂可祛除附在毛细血管内壁的碳水化合物，避免动脉硬化，防止心脑血管疾病，保护心脏。针对胃肠而言有非常好的功效，能够推动好大家胃肠的消化吸收，把身体之中的废弃物所有都排出来。