猕猴桃含有丰富多彩的维生素C、A、E及其钾、镁、甲基纤维素以外，还含有别的新鲜水果较为罕见的营养元素——叶酸片、胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇。猕猴桃含有丰富多彩的维生素C，可加强人体免疫系统，推动伤口修复和对铁制的消化吸收；它所含有的肌醇及碳水化合物，能抑制忧郁症，填补头脑所耗费的营养成分；它的低钠高钾的极致占比，可填补经常熬夜加班加点所丧失的精力。

黄心和绿心猕猴桃的区别

区别一：种类

黄心的猕猴桃又称为馨黄、金艳等，是猕猴桃的在其中一个种类，它的果子肉肥汁多，芳香柔美，甜酸怡人，耐储藏，

在常温状态能够 放一个月不烂，在超低温标准下乃至能够 商业保险五六个月之上。

而绿心的猕猴桃又称为翠玉，果子质量全优，果型很大，口味浓厚爽口，果子极耐贮藏，丰收高产，是一个综合型状优质的早秋延种类。

区别二：表面样子

黄心猕猴桃果子肉肥汁多，总体而言看起来较为长，头较为扁，并且表面是淡黄色的长大衣；而绿心猕猴桃怎是果型很大，果子锥形，果凸起，外果皮绿褐色，果面光洁没毛。

区别三：营养成分

黄心猕猴桃它含有维生素C、A、E及其钾、镁、甲基纤维素以外，还含有别的新鲜水果较为罕见的营养元素——叶酸片、胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇。黄心猕猴桃的钙含量是红西柚的2.6倍、iPhone的17倍、香蕉苹果的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

而绿心猕猴桃的维生素C含量143mg/100克，总酸值1.4%，总糖16%-22%，成熟9月中下旬，三年生株生产量均达20kg，还有一个更突显的优势，便是果子不用彻底软熟便可食，口味浓甜，无苦涩味。

作用使用价值

1、预防癌症，早已证实猕猴桃含有一种抗突然变化成份硫辛酸，有益于抑止引起癌病遗传基因的突然变化。

2、美白、美白祛斑、除痘痘、身体排毒延缓衰老，均值每500g红心图片猕猴桃的维生素C含量达到95.7mg，称为新鲜水果之王。维生素C和维生素E能漂亮皮肤、抗氧化性、合理美白、清除黄褐斑和痘痘及提高肌肤的延缓衰老工作能力。

3、减肥瘦身健体，猕猴桃果子糖份低，是营养成分最丰富多彩全方位的新鲜水果之一。大家可从猕猴桃、哈密瓜、番木瓜、青柠檬果子中企业发热量得到最均衡的营养成分。

4、治口腔溃疡，猕猴桃瓜瓤中含有丰富多彩的VC和VB营养元素，对防止牙龈肿痛有纯天然的药力功效。

5、预防、防止大便不通畅、预防肠癌及心肌梗塞，黄心猕猴桃含有较多的膳食纤维素和低聚糖、蛋白质分解水果酵素。可迅速消除身体沉积的危害新陈代谢物质，预防、防止大便不通畅、预防肠癌及心肌梗塞。

6、防止忧郁症，猕猴桃果子含有肌醇，肌醇是体细胞内第二信使系统软件的一种前体。防止忧郁症合理。

7、防止眼睛疾病（白內障），现如今越来越多的成人身患白內障，猕猴桃含有绿色植物成分叶黄素, 叶黄素可在人的眼底黄斑上沉积。