草莓外观设计讨人喜欢，色调美味，很多人都喜欢吃草莓，它的维生素C的含量比iPhone、红提高7到10倍，磷含量是iPhone的5倍，钙的含量是鸭梨、iPhone的3-5倍。再再加草莓的营养元素非常容易被身体消化，是老少咸宜的营养食品。餐后吃一些草莓，可降解性食材人体脂肪，有益消化吸收。

今日就要我们一起来了解一下草莓究竟有什么营养成分作用及其如何清洗和选择草莓吧。

草莓营养成分高，被称作“水果皇后”，据测定，草莓中糖、蛋白、维生素C的含量比iPhone、红提高7到10倍。台湾人把草莓称之为“活的维生素丸”，意大利人把草莓称为“奇妙之果”。

1

保护眼睛

草莓中含有丰富多彩的胡罗卜素与维生素A，可减轻红眼病，具备维护保养组织细胞身心健康、清目护肝的作用。

2

促进消化、防严重便秘

草莓中含有膳食纤维素，可推动消化道的肠蠕动，推动消化道内的食材消化吸收，改进严重便秘，防止痘痘、直肠癌的产生。

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推动发肓

草莓带有维生素B1、B2、胡罗卜素、维生素b2、碳水化合物、阿拉伯胶及矿物等，这种营养元素对肌肉骨骼、肌肤和中枢神经系统的生长发育具备优良的养生保健的功效，对老年人和少年儿童大有益处。

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消除疲劳

草莓中带有强合理的抗氧剂，能合理地消除人体内危害的氧自由基，其带有的纯天然的抗感染成份能够降低氧自由基的造成总数，缓解衰退丶维持大脑神经的活跃性。这种都促使草莓具备改进抑郁、失眠症、非常容易犯困等病症的作用，帮人提升精气神、驱逐疲惫。

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防癌

草莓含有的单宁酸，能合理地维护人体细胞不会受到致癌物的损害，草莓中含有一种抗氧化性成份，这类成份能抑制食管癌的癌前病变。

6

减肥瘦身身体排毒

草莓带有一种叫天冬氨酸的化学物质，能够协助瘦身身体排毒，做到减肥瘦身的目地。

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护肤美容

草莓能够改进皮肤颜色，它被英国列入十大美容食品，草莓汁也有滋养营养成分肌肤的作用，用它做成各种各样高級美容护肤霜，对缓解肌肤出現皱褶有显著效果。它的维生素C含量极其丰富多彩。科研确认，维生素C可清除体细胞间的松弛或紧张情况，使大脑神经构造牢固，肌肤细致有延展性。此外常吃草莓，对秀发也是有养生保健的功效。