谁说东方人没有下臀部，没有没人的翘臀？今天，我将向您介绍一些有氧运动。只要您正确地练习，任何人都可以有迷人而性感的翘臀！

这四式翘臀瑜伽你不妨在家练习练习，可以改善臀部的线条，变成一个如猫般性感的女人。扭动腰部，可以动出迷人的身体。

①第一步

从你的手和膝盖开始；挺直腰作为起点。将单侧腿伸展到臀部的高度。用大腿后部轻轻抬起双腿。建议前期完成至少10组，并以完成20组为目标。