前2天有粉絲亲姐姐说痰湿体质的人不可以喝牛奶？what？这个是什么神基础理论，牛奶不仅蛋白质含量高，并且含钙量丰富多彩，100克牛奶含钙达110mg，并且身体对牛奶中的钙的消化率达到40%，因而牛奶是减肥瘦身补钙补锌的优选食品类。

并且牛奶性柔和，除开乳糖不耐症群体、对牛奶皮肤过敏的群体，合适绝大多数人食用。湿气重和喝不喝牛奶没有太大的关系。

夏天气侯炎热湿冷，长坐空调房间，是非常容易出現湿气重的状况，湿气重觉得到疲倦乏力，也是导致长胖的原因之一。

夏季去湿气强烈推荐一道健康饮品：糖冬瓜薏米水。

薏米，在中药材里称“薏米仁”。大家都知道，去湿气实际效果最好是的食材莫过薏米了，薏米有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓之作用，并且在五谷类中薏米化学纤维质最大，低热量低脂肪，是减肥瘦身时正餐的很好挑选。

要论利湿退肿、健脾养胃等饮食疗法作用，小薏米要好许多，小薏米仁颗粒物比大薏米稍小一些，色调略发白，买的情况下大小薏米较为一下就能区别出来。

东瓜清热去火，有利排尿、降低血糖，也是夏天减肥食材的甄选。二者一起煮红豆糖水，味儿香甜，作用更优。