随着社会的发展，医疗水平的逐步提高，人类的寿命也在不断的延长。虽然人类寿命相比于过去，有了很大的程度的提高，但是对于生命长度的不断追求，是千百年来人类亘古未变的。

我们可以看到很多人虽然年事已高，但是对于生命的渴望程度却是异常强烈。对于死亡的恐惧，是我们每个人本能，任何人都会有的。

于是，很多人为了尽最大可能的延长自己的寿命，开始疯狂的购买大量保健品乞求延年益寿，收效甚微的同时，也给了骗子坑蒙拐骗的机会。

其实，影响人类寿命最主要的两点因素，除了健康以外，心灵的健康程度也对生命的长度有着至关重要的影响。

想要长寿首先当然是要有一个健康的身体

身体的健康程度，取决于我们平时的锻炼和合理的饮食有关。不言而喻，热衷于锻炼的人在身体素质方面要远远强于很少、或者从来不锻炼的人。

那些精于锻炼的人，往往拥有着良好的肺活量，身体各个方面的机能也更加完善强健。

相比于那些平日里缺乏锻炼的人，他们的肌肉相比于那些热衷于锻炼的人，往往衰老松弛的更快。