现如今，养生，不再只是老年人的专属名词，越来越多的80、90后也开始关注养生，甚至痴迷，开始过分相信、依赖保健品，开启了养生品"续命"模式。

但保健品吃的多真的对身体好吗？对此，专家做出了回应：真没必要！

据重庆医科大学附属第一医院药学部专家周欣介绍，普通大众不需要常规服用各种营养补充品，"一般人也不必担心因食物中营养素含量不足而患上营养缺乏。"如果真的出现营养缺乏的情况，那也是单一的饮食结构造成的。

对于一般大众来说，合理均衡的饮食才是养生关键。根据《中国居民膳食指南》，只要通过合理均衡的饮食，能满足一般大众身体大多数营养素的需求量，就不需要额外的营养补充剂。

而现在，有多少人"啤酒加枸杞，可乐泡党参"，"熬着最深的夜，敷着最贵的面膜"，"一遍暴饮暴食，一遍健胃消食".......他们不愿放弃不好的生活习惯，又妄想通过保健品维持健康，就是这种"边作死边养生"的养生方式才造成了健康危机。

所以说，保健品式养生存在着很多问题。我们的身体承受能力是有限的，即使是再好的保健品，一旦摄入过量就会导致肝脏负担过大，受到伤害，更不要提什么养生了。

如果你是真心想养生，那就放下不好的生活习惯，每日均衡饮食，合理运动。请时刻记住，养生这件事是从来没有捷径可言的，从来不是仅仅依靠保健品就能做到的，各位，千万不要再陷入这样的养生圈套里了！