“张老师，孩子睡不着有什么办法吗？”拿起电话，就听到了一位母亲焦急的询问。

这位妈妈的孩子今年高三了，平时学习很好，就是性格有些内向，敏感，不自信，每次考试前就紧张的睡不着觉。如果按照平时的成绩，上重点大学是绝对没问题，只是一失眠他的成绩就很容易波动，所以父母和他都为睡眠感到着急，很怕再次被失眠影响。

孩子考试前，因为紧张，失眠，睡不着觉，是最近比较普通的一个问题，毕竟距离考试没几天了。

对于考前失眠，一般有长期失眠和高考前失眠两种情况：

1、长期失眠型，这类孩子比较敏感，失眠并不是在高考前才出现的，他们长期遭受失眠困扰。生活中的一件小事就会让他们睡不着。

妞妞就是这样的孩子，她胆小、敏感，从六年级就爱失眠，平时老师在班上说别的同学，她也特别紧张，总觉得老师是在说她呢！白天要是和哪个同学发生了矛盾，晚上就会想得很多，自然睡眠就很困难。

快要高考了，她对时间抓的特别紧，但是坐在她后面的男生老爱说话，她怕影响自己的听课效果，心里烦极了又不敢说他们，晚上回家就为这件事烦恼，有时半夜醒来也想这件事，很难接着入睡。

2、高考压力导致的突发失眠。这类孩子，之前并没有过失眠的经历，只是把高考看的过于重要，压力过大，结果导致自己失眠。往往这类孩子会过于担心睡眠，结果越怕自己睡不着，就真的越睡不着了。