55岁的何先生因为不明原因的胃痛，呕吐，腹胀到医院就诊，通过胃镜检查，很快被明确为胃癌。

何先生不理解自己为何罹患了胃癌，但是他的妻子说出了一席话却揭开了真相，原来何先生从年轻的时候就特别爱吃夜宵，几乎每天晚上都要出去吃夜宵。

那么，爱吃夜宵的何先生，睡觉前究竟在吃什么？

都是辛辣刺激的食物，像烧烤，腌制，烟熏的食物，都是何先生的最爱，除此之外，他还喜欢饮酒，想想看，如果一个人偶尔这么做没事，但要是长期这么做呢，健康不出现异常才怪。

医生提醒，寿命长的男人，往往会坚持一些好的生活习惯，55岁是男性的寿命决定期，今天我们就重点来说说睡觉前的共性。

第一，寿命长的男人，睡觉前常常不喝酒，很多人睡眠不好，于是就睡前喝酒，以为这样能让睡眠更好，却不知道，这样做很容易对健康造成伤害，睡觉前饮酒，更易伤害胃，肝脏和胰腺，还特别容易诱发心脑血管意外。

第二，寿命长的男人，常常不会熬夜，几乎每晚都要坚持早睡，规律的作息习惯会更有利于健康，早睡早起绝对是好习惯，能让你的睡眠更充足，睡眠质量更好，免疫力更好，但是如果你在该睡觉的时候不睡觉，总是熬夜，那么随着时间的推移，发生疾病的风险也会升高。

第三，寿命长的男人，睡觉前常常不吸烟，有多少男人，睡觉前还在卧室里吸烟，一根接着一根，把整个卧室搞的乌烟瘴气，睡前吸烟对健康的影响更大，香烟中富含的有害物质，不仅影响你的睡眠，还会降低你的免疫力，更易诱发癌症和心脑血管疾病。

第四，寿命长的男人，睡觉前都会保持心情愉悦，从来不会乱发脾气，随着年龄的增长，修身养性很重要，睡觉前不妨听听音乐，让自己更放松，好的心情更有利于睡眠，可总是乱发脾气，很容易让你的健康出现异常。