经过几个月的努力，我国本土的疫情终于持续向好，由遭遇战转变成为了阻击战。

但西方世界的力不从心，身边无症状感染者，以及匆匆归国的海外游子，无疑给国内疫情的防控蒙上了一层薄纱。

但是，长期的居家隔离、复工后的两点一线，已经让许多人处于奔溃的边缘。假期，便成了所有人的渴望和救命稻草，五一假期的公布，让许多人欢欣雀跃。

春末夏初，正是约上三五好友结伴去户外登山踏青的好季节。

登山固然对锻炼心肺功能大有裨益，但不正确的登山方式会让我们的膝关节承受较大的压力，产生无法逆转的损伤，正如有些骨科大夫形容的那样“登山是最笨的运动”。我们到底该如何防护呢？

膝关节的天然缺陷

人类原来是像猴子一样手脚并用爬行的，后来进化为直立行走后，膝关节承受的压力就比四肢爬行时大了一倍，因此更容易出现关节软骨的磨损，导致膝关节疼痛。

另外，膝关节中有两块软软的垫片，称为半月板，具有缓冲震荡功能，类似于汽车的减震装置；在篮球、足球等运动中，半月板容易在扭转时损伤，受伤的以年轻人居多。

无论是半月板还是关节软骨，一旦损伤了，就很难修复如初，这是关节病难治疗的原因，被称为膝关节的“天然缺陷”。