1. 养成爱喝水的习惯

人和动植物一样都离不开水，当人的身体处于缺水状态时，会让人感觉疲惫。清早起来先喝一杯水，做一点体内清洁，也能为五脏六腑加些“润滑剂”，每天至少喝800毫升的水，当然喝水也不是多多益善还是要根据自身情况而定哦。

2. 多倾诉纾解

一项研究表明，做工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足。这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、不开心、郁闷的事找人倾诉，就不会觉得累跟压抑难受。而那些喜欢安静独处的、不喜欢社交的人群缺乏这种纾解压力渠道，时间长了，就会不堪重负。

3. 劳逸结合