1.早起半小时，起床喝一杯温开水

2.按时吃早餐，对身体好

3.吃饭时细嚼慢咽,

4.晚上9点以后不要进食。

5.多喝酸奶豆浆，美白抗衰老

6.少吃辛辣油炸食物，不长痘

7.多吃粗粮有益，排出体内毒素

8.每天坚持吃水果。

9.戒糖，或者减少糖分的摄入。

10.切记别熬夜，熬夜对皮肤的伤害多少钱也救不了。

11.最好每天晚上睡觉前泡脚，擦干脚再睡觉。

12.不要一-直盯着手机、电脑，学会转动眼珠。

远眺让眼睛放松。

13.重视牙齿，按时清洗牙齿，保护牙齿

14.不要忍便，学会复式呼吸法。

15.无时不刻缩小腹

16.学会裸睡，让身心放松

17.整理好自己的房间

18.女生要关注时尚,不要落后，做一个时尚的女人。

19.不要轻易发脾气，提升自我修养。

20.不矫情不做作，做一个有性格、有主见的女人。