如果你喜欢看各种养生科普，那应该对“低盐饮食”都不陌生。在养生界对低盐饮食的看法就是：高盐分=高血压，低盐分=健康，这似乎已经成了预防高血压首先要做的事情。在“膳食宝塔”中也提出，成年人每日摄入盐分不超过6克，如此才能维持身体健康！

盐的主要成分就是“氯化钠”，在进入人体后又会分解为钠离子及氯离子。当血液中钠离子超标时，肾脏就会启动水分重吸收功能，大量水分又再次进入血液循环中，就会导致血容量及细胞渗透压升高，同时还会引发水钠潴留症状，高血压因此会找上自己。

但是，这并不代表大家需要绝对保持过低的钠离子摄入！要知道钠离子是人体不能缺少的成分，它和肌肉、心血管功能等多方面都有关系，如果长期保持过低的钠离子摄入，以下几种问题也会接连找上自己：