爱美女性多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！

莴苣

莴苣味甘、性凉、能通乳汁，利小便，消食，醒酒，不筋骨，洁牙齿，除口气。可治小便赤涩，短少，尿血等。同时莴苣中的铁离子容易被人体吸收，常食用新鲜莴苣，可防治缺铁性贫血。食用莴苣还可以增进食欲，促进消化液的分泌及肠胃蠕动，并富含钾离子。极其适合老人，孕妇、长期卧床者及高血压、心脏病、消化不良、慢性便秘患者食用。同时，莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品。

豆腐

除了海产品之外，容易的获得豆腐也是很好的蛋白质来源。而且豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间，延缓皮肤衰老。

小米

家里的小米有这么大的功效？这还真不是道听途说的，小米不仅仅是大家所熟知的养胃，治胃病，滋补生精血的作用。它还可以一定程度上延缓衰老。主要作用是健脾养胃、补血益气、养心安神。西医研究发现小米可以增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。里面还含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。