不管是大病小病，都让人饱受煎熬，身心痛苦，特别是一些令人尴尬的疾病，比如痔疮。俗话说得好，“十人九痔”，痔疮的发病率特别高，这和很多因素。那么患者应该如何防治呢？想要不得尴尬病，预防这几点你要知道。

第一：减少久坐

现在的上班族，到了办公室坐下来就是一整天，除了喝水、吃饭、上厕所，基本上很少有站起来的走动的时间，工作忙可以理解，但是长时间坐着维持一个姿势，很容易导致肛门处的血液流通受阻碍，导致痔疮反反复复的发作。因此，不建议大家久坐，适当的站起来活动活动，可以有效防止。

另外，提肛运动对预防痔疮很有帮助，深呼吸，让肛门上提，然后缓慢收缩肛门，直到放松，每天做几组，只要多多活动臀部的肌肉，预防效果还是很好的。