近年来，国内高血压病人的数量不断飙升，目前已经超过了3亿的总数。也就是说，基本每5个人当中，就有一个是高血压患者。而且，这种趋势还有继续攀升的可能。

那么，高血压的诱因到底是什么，人们该怎么预防呢？从目前而言，高血压的发病病因还没有个具体的说法，不过根据人们研究的结果来看，高血压的诱因大概和年龄、遗传、生活习惯、肥胖等习惯有关。

日常生活中，我们想要避免高血压的问题，可能不那么容易做到，比如年龄、遗传这些是没办法改变的。那么，我们就应该知道，当我们得了高血压之后，该注意哪些事情。

我们要知道，高血压本身其实不是什么特别严重的病，其可怕之处在于会引起一系列的并发症，比如心梗、冠心病、脑出血等等。这些，才是高血压患者最需要注意的。

经过这些年的临床观察、诊断，我认为高血压病人，一定要注意以下三件事情：吸烟

吸烟对高血压患者的危害非常大，从数据上来看，每一支香烟会让人体的收缩压增加10-25毫米汞柱。作为高血压患者来说，如果吸烟量很大，那么严重的烟碱，就会不断的刺激中枢神经，从而引起血压的不断升高。

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不仅如此，吸烟还可能让高血压患者诱发心梗、脑梗等问题，甚至极有可能出现猝死的可能。

此前就有一个病例，患者加班回家后和妻子吵了一架，为了缓解郁闷的心情，在书房不断的抽烟，结果出现了心梗，等妻子发现并且打120送到医院时，患者已经救不回来了。

情绪起伏大

高血压患者必须要学会控制自己的情绪，因为情绪波动过大，极容易引起血压升高，并且由于升高的非常突然，会骤然加剧心脏压力，从而加速动脉斑块、硬化的形成，这时候猝死也就成了可能。

就拿上述病例来说，其实和妻子吵架，情绪激动也是诱发猝死的原因之一。这一点，高血压患者切记！

熬夜

随着社会的发展，现代人的夜生活越来越丰富，尤其是很多年轻人，可能不到凌晨四五点钟都不睡觉。这种作息实在是要不得。日出而作、日落而息，古人讲的不是没有道理的。对高血压患者而言，熬夜尤其要不得。因为熬夜后，哪怕白天补觉，睡眠质量还是补不回来的。如果经常这样睡眠不足，就会让人体的肾上腺素、去甲肾上腺素不断增加，继而引起体内血压的升高和心率的增加。正因为这样，才会有熬夜猝死的说法，尽管这个说法本身并不太对。

文章结尾，希望大家明白一个道理，患上高血压不可怕，不需要太当回事，但怕的是大家一点都不在意。既然是生病，那么该吃药就得吃药控制，该注意的事情就要注意，这样才是对自己最负责任的做法。