最近，有宝妈在后台反映，说自己最近刚刚生完二胎，产后身体恢复得不错，就是一直掉头发，快把她愁死了。

家家月嫂相信很多新妈妈都会有产后脱发的问题，有的妈妈脱发会比较严重，头发大把大把地掉，难免令人忧心忡忡。

其实，产后脱发大多与内分泌有关，女性在产后体内的激素水平往往会出现比较大的波动，而且精神情绪、饮食偏好也会受到影响，这些都会加重产后脱发的情况。

那么产后脱发该怎么办？产后该如何保养头发？家家月嫂建议你可以从下面这几个方面入手。

1.注意梳头技巧

梳头用的梳子最好选择木质或角质梳，塑料梳虽然便宜，但容易引起静电，不利于护发。梳头时顺着头发下垂的方向来梳理也有助减少脱发。

2.注意洗发技巧

洗头发要选择适合自己发质的洗发水，洗头时主要不要过于用力搓洗头皮，洗完后可以使用一点护发素，这样有助头发保养。洗头后最好不要用电吹风吹头发，用毛巾擦干滴水后自然干燥对发质更好。

3.少烫染头发

烫发染发是时下流行的美发方式，虽然烫发染发时髦又美观，但是对头发的伤害也是很大的，而且染发剂中的化学成分对哺乳期妈妈和宝宝也有不良影响，因此家家月嫂建议你在产后最好少染发烫发。

4.产后护发要注意饮食

不少新妈妈在产后急于进补，吃太多滋补食物，其实这样对健康和护发都是不利的，产后进补适度即可，不必过于求快。

5.其它护发注意事项

产后要注意调节情绪，保持乐观开朗的心境，同时适当进行运动锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

家家月嫂碎碎念

生完娃后的半年内，受激素水平影响，脱发增加是正常的情况。

通常产后 4 个月时，掉发量会达到最高峰。一般在产后 1 年左右，头发的数量可恢复到正常水平。

要缓解脱发症状，妈妈们可以采取以上几个方法，放平心态，静静等待它们长回来吧！

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