有句话说得好，追女孩子要么走心，要么走肾。这虽然是句玩笑话，但大家都明白肾在男人的眼里有着多重要的地位。我们每天忙碌于工作、生活，很少有时间能养生保健，而过度劳累就容易出现肾虚的现象。很多男性朋友认为，只要出现肾虚，就该狂吃补肾食物，把损耗的肾气补回来。事实却是，很多人越补越虚。

3大补肾食物

其实在生活中，大可不必去花那么多钱买保健品，想要补肾，完全可以从日常饮食开始。

1.芝麻

肾虚的患者，特别是平时粪便干燥、难以排出的人，可适当食用芝麻，能起到补肝肾、润五脏的功效。

2.猪肾

作为我们生活可见的食品，有助减缓因肾虚带来的腰背酸痛，遗精和老年人的容易头晕耳鸣等症状，但动物内脏含有一定的重金属，不宜长期食用。

3.山药

山药是感冒患者最适宜食用的，而实际上它在补肾方面也有特别的功效。据李时珍的《本草纲目》记载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”，可见山药功效之强大。