早餐是三餐中非常重要的一餐，提供人体全天所需要能量的百分之三十，对学生来说，早餐更加重要，他们学习任务比较重，还处理生长期，早餐不只要吃饱，还要营养均衡，有肉有蛋有奶有主食，最少要有这些食物，能再丰富一下会更好，加上水果干果会更好。营养均衡的早餐，让学生一上午都能量充足，不叫饿不发慌，安安心心学习。

看看我们今天的早餐吧，简单快手，孩子也很爱吃。芽菜蛋炒饭、煎牛排、山药糊、黄瓜、大饼、圣女果。芽菜蛋炒饭

把鸡蛋跟剩米饭拌在一起，加上芽菜碎、蔬菜粒一起炒，香喷喷的可好吃了。这种蛋炒饭吃蛋不见蛋，营养好味道香，当早餐挺好的。提前备好炒饭的材料，早上起来几分钟就做好了，很方便。煎牛排