原标题：任家萱自曝瘦身饮食+运动，坦言：这样不会饿，瘦的快，易坚持

每次说到任家萱，就总是很心疼她，原本如日中天，但是一场火灾把所有的一切都几乎毁了。这么多年过去，任家萱虽然慢慢的从当时的阴影中走了出来，但是浪费了多年的时间，少了很多优秀的作品，还是非常让人惋惜的！

好在现在的任家萱依旧人气不减，去年时候参加一些综艺节目，获得了大家的一致好评，期间还吸引了节目中的男嘉宾疯狂示爱，真的很替她开心。

不过因为长时间没有出现在娱乐圈，疏于对身材的管理，这些年任家萱的确胖了很多。

所以现在的任家萱也在坚持减肥，也会经常在微博晒出自己的饮食和运动，瘦身效果显著。

尤其是她的一种饮食方式和一种运动方式，特别适合懒人，不仅吃的饱，而且瘦的快，这样的瘦身方式你一定要试试！

一种饮食方式，其实就是低GI主食+低脂肪肉类+低热量蔬菜的配比。

在任家萱的饮食中，主食往往是意面、紫薯、玉米这类粗粮，热量相对比较低，GI值低，饱腹感更强，更不容易饿，再搭配热量和脂肪都比较低的肉类，饱腹感强还能帮助提高肌肉含量，蔬菜热量低体积大，可以大量吃，按照主食少、肉食少，蔬菜多的比例吃，一餐的热量绝对不超过400大卡。

一种运动方式，其实就是健走。

任家萱曾经在微博晒出自己健走的照片，称“为了健康健走”，这样的运动，运动强度低，比较方便，还能专门找一些风景秀丽的地方进行，最适合懒人长期坚持。

减肥七分吃，三分练，其实还要靠坚持，这样的饮食热量低、不会饿，这样的运动难度低，最适合长久坚持下去，只要坚持下去，总能瘦到理想的体重！