减肉最狠的10种杂粮，它排名第一，做早餐松软开胃，越吃越上瘾

最近在减肥，没事就去明星的微博逛一逛，看见有些女明星减肥，真是吃得太少了，有些人是一点主食都不碰的，只吃一些高蛋白低脂的肉类和蔬菜、水果，对于我来说不吃主食，真是坚持不下来。

我觉得即便是减脂餐，主食也是可以吃的，比如我家小区有个邻居52岁大妈，之前一直比较胖，因为胖还引起了一些疾病，因此下定决心要减肥，最近一段时间没见面，前阵子买菜看见，我差点没认出来，人不但变瘦更显年轻了，精神状态也很好，我问了一下，说是瘦了8斤。

大妈说她天天吃虾、鱼啊这些海鲜之类，还有蔬菜和水果，注意用水煮或清蒸的方式，少油少盐更健康，主食上以各种杂粮粗粮为主，这段时间主要是吃玉米，什么水煮玉米，玉米碴子、玉米面做的饼子、发糕、馒头啥的，吃起来健康还减脂，再加上每天跑步，所以最近不知不觉就瘦了，主要是人状态很好。我记得在哪里看过，减肉最狠的10种杂粮里，玉米是排名第一位的，大妈这吃法难怪会瘦下来。