夏季胃口总是提不起来

燥热、倦怠、食欲不振

大人如此，宝宝也一样

“ 奶说不喝就不喝了

辅食哄着也只能喂一点点 ”

……

夏季婴幼儿

“厌食、偏食”怎么办

夏季由于燥热、倦怠孩子进食少是正常的，但如果过分少或长期只吃某种食物，就要考虑是不是出现以下状况了：1.不喜欢吃任何食物→厌食；

2.有明显的食物偏好→偏食；

原因及对策

>>>厌食的可能原因

如果孩子已经很饿，但就是不进食，可能是对准备的食物不耐受。

有些孩子只有迷迷糊糊时才喝奶，很可能是牛奶蛋白不耐受的表现。

口腔出现溃疡等黏膜损伤或有其他不舒服的状况，都可能导致厌食。

>>>厌食的对策

对于刚开始添加辅食时就出现不接受的现象，应该立即停掉，等待1-2周后再添加，以免从添加开始就可能出现厌食。

多吃含铁食品

宝宝的发育离不开铁，它有助于宝宝红细胞的形成和认知能力的发育。宝宝在妈妈的肚子里开始储存铁，从出生就开始消耗，大约到了宝宝6个月龄，身体储存的铁元素基本消耗完毕，而母乳中的铁并不足以满足宝宝的成长需求，因此需要通过辅食来补充。

多吃含锌食品

微量元素“锌”的缺乏可引起宝宝味觉功能 和胃黏膜消化功能的降低，使宝宝没有食欲和 消化能力减弱。夏天，人体出汗增多，锌也会 随着人体出汗而大量丢失，因此宝宝在夏季需 要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃 一些富含锌的食品。

根据估算，宝宝所需的99%铁、75%锌、80%维生素B6等营养素必须从添加的辅食中获得。

>>>偏食的可能原因

从小把不同种类食物分开喂，不同味道的食物，就如同给孩子出选择题，宝宝自然会根据自己的喜好进食；

大人本身挑食偏食，只强调给孩子吃，不以身作则；

出于营养角度，某一食物喂养过频；

过早给孩子的辅食添加食盐或糖。

>>>偏食的对策

婴儿开始辅食时，最好将米粉、粥、菜、肉泥等混合喂养，减少宝宝偏食厌食的机会。

味道，初期的辅食应该清淡，建议1岁之后再给宝宝的辅食增添食盐。

家长树立榜样

“言传不如身教”。宝宝的模仿能力极强， 如果大人们本身的饮食习惯不正常，自然没有 理由去要求宝宝遵守定时吃饭习惯。

食疗小妙招

番茄红萝卜煲鲩鱼骨

【材料】：番茄3个，红萝卜1条，土豆250克，鲩鱼骨1条约500克，生姜3片。

【做法】：鲩鱼骨洗净后用盐腌制备用，烧锅下油，将鲩鱼骨煎至两面金黄色，加水2500毫升，煮开后改为小火煮1.5小时后即可饮用。

【功效】：健脾下气。对小儿厌食证属脾虚食积以纳呆、腹胀、容易疲倦等脾虚表现明显者较为合适，可将土豆和山药轮替使用。

荷叶莲子薏米田鸡粥

【材料】：荷叶10克，去芯莲子20克，薏米20克，田鸡1只，粳米50克。

【做法】：粳米洗净，加水2000毫升，放入莲子、荷叶、薏米，煮开后改为小火煮1.5小时后下盐调味即可食用。

【功效】：健脾止汗。荷叶有很好的升脾气功效，配伍田鸡健脾功效更佳，莲子薏米同用能渗湿，此方对脾虚湿困表现为形体瘦削、大便粘腻、动则多汗者较为合适。

【END】