身为父母都希望有个聪明孩子，在众多孩子中拔尖。

关于聪明，三分天生，七分后天。也是有一定科学依据的。如何养成聪明孩子呢？今天主要从吃、玩、教三方面来说。

吃，关于吃推荐以下四种益智食物

第一种：鱼

理由：鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强孩子的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要，建议上学的宝宝一周食用一次。

第二种：核桃

理由：我们都知道，核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金”。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。

每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

第三种：牛奶

理由：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。

牛奶中的钙最易被宝宝的身体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对孩子神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

第四种：海带

理由：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

海带中含有牛磺酸，它对孩子大脑发育和成长能起到十分重要的作用。

以上四种提升智力的食物，你收藏了吗，置于吃多少，怎么吃，家长可以按孩子生活习惯及口味偏好来进行。

玩，这里的玩指的是运动

第一种：游泳

游泳是开发宝宝智力最好的运动之一，游泳既可以锻炼身体，又可以培养孩子的坚强意志。近来又认为从小进行游泳训练还是开发智力的有效途径之一。建议宝宝在3岁左右时就开始学习游泳，其实现在很多地方开设1岁宝宝的游泳区。

第二种：滑板游戏

由一块木板和四个轮子组成的滑板，可向任何方向自由转动，当滑板滑过地板或滑向斜坡时，利用身体来对抗阻力。

做完滑板运动后，儿童通常感到心神集中，同时还能锻炼孩子的平衡感，以此提升智力。

第三种：轮滑

这是一种有氧运动，除了带给孩子的“飞一般感觉”，还有益于增强体质，塑造好的体形，锻炼孩子的勇气。

教，这里的教指的是家教，从小我们就应该教会孩子以下：

第一：学会耐心

无论是和孩子交谈，还是和家庭交谈时，家长都应该尽可能地耐着性子，仔细解决问题。让孩子在各种大小事情中，学会深思。

第二：学会专注

家长在和孩子接触的时候，应该表现得更加专注。比方说在一起玩玩具的时候，表现得更加积极，而且有探究想法。锻炼孩子的动手及思考能力。

编后语：当然，要想养育聪明优秀的孩子，家长要做的标准远远不仅这些。身为家长，我们应该做好榜样，同时多学习其他优秀育儿方法。

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