导语：相信说到练腿大家想到的第一个动作就是深蹲了吧，提到深蹲有些人却连连叫苦，深蹲时给膝盖带来的疼痛感真的是难以承受。其实，这并不是少数人的苦恼，而是大多数人都会出现这样的情况。那么，我们今天就来具体谈一谈和深蹲有关的那些事儿。

通过阅读本篇文章你将了解到：

1、为什么深蹲时会膝盖疼

2、如何避免深蹲时膝盖疼

3、不用深蹲的练腿方法

一、深蹲时膝盖会疼的原因

很多被深蹲膝盖疼困扰的健身者有可能根本就不知道，为什么深蹲时会膝盖疼。有的人说既然是膝盖疼，那就放弃深蹲好了。其实事情并不是那么简单的，除了深蹲还有其他的动作会影响到我们的膝盖，如果不弄清楚膝盖为什么疼的原因，很多健身动作都做不了。那么，我们今天就来说说有哪些原因。

1、深蹲前没有热身