会吃的人更健康，推荐多吃四种食物，润肠通便，排掉体内毒素

白萝卜和胡萝卜就差一个字，口感差距却很大。胡萝卜的热量比较低，一般不会导致肥胖，只要稍微进行一些运动就可以把吃胡萝卜摄入的热量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬楼梯等都可以。但要注意的是，即使是在减肥，也要注意营养均衡，不能只吃胡萝卜

黄青椒

黄青椒还是一种难得的防癌食材，因为这种蔬菜中含有丰富维生素c和一些维生素，p它们被人体吸收后能促进免疫细胞再生，也能清除身体里的自由基，并能阻止人体内致癌物质生成，人们使用黄金胶后，能防止细胞癌变也能抑制癌细胞再生，平时食用不但能预防癌症还能防止癌症病情恶化

荷兰豆

荷兰豆在西餐中非常常见，它的颜色翠绿，口感鲜嫩，营养价值非常高，可以促进人体新陈代谢，另外它所含有的维生素c和维生素，可以增强人体免疫力，润肠排毒通便，女性朋友年纪就算再大也要多吃！不会变成“黄脸婆”！

山楂是一种味道特别酸的水果，可缓解血瘀型引起的痛经，也可辅助治疗产后女性瘀带腹痛等。经常吃山楂，还能营养心肌，提供心肌收缩功能，更能增加心脏血液输出量，能起到明显的强心作用，楂中富含丰富的维生素C，具有防衰老的效果，每天坚持吃一点山楂，能够消除体内的脂肪，能够减少体内的脂肪的吸收。平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。