无论在什么场合，我都会下意识地掏一下左侧的裤袋，拿出布满岁月痕迹的手机。双击屏幕、亮屏、看看时间，放下…..

先不管这个动作做起来是不是潇洒与帅气并重，在这里我只想问一句：你的眼睛还好吗？

每天上班对着电脑，离开电脑又拿起了手机，刷微信刷微博追剧不停歇，不知不觉中，用眼已经超出负荷，对我们的视力也造成一定的危害。

在这个眼花缭乱的时代里，想要保护视力的健康避免下降，这可不是一件容易的时候。其实保护视力饮食是最好的选择，常年食用蓝莓鲜果，对我们的眼睛能够起到一定作用的保护

蓝莓中的花青素

可促进视网膜细胞中视紫质的再生成

预防重度近视及视网膜剥离

并增进视力

同时更有加速视紫质朴再生的能力

而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西

而且花青素是最有效的抗氧化剂

USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

现在正是蓝莓成熟的季节，一大片成熟的蓝莓果香诱人，在秀丽的山水间沐浴着阳光，在枝头迎风招展。