蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。相信蜂蜜很多人都不会陌生，其中蜂蜜的主要成分就是果糖、蔗糖以及葡萄糖，其中这三种糖就占据了百分之75左右，蜂蜜当中有多种营养物质，其中就是有矿物质与蛋白质等，功效就是能够美容养颜以及清热等作用，早上喝晚上喝都是非常的不错的，不过需要注意一些地方，那么每天早上一杯蜂蜜水，对我们有什么好处呢？

早上喝蜂蜜，能够给人体补充机能，在一天的时间当中做事情都有很好的精神，并且还能够缓解便秘的功能，是非常的不错，增强自己的肠胃蠕动，在早上的时候起床，就能够喝一些凉开水冲泡的蜂蜜，喝光之后到胃里就会发生胃结肠的反射，能够刺激排便的情况，不过在早上不能够直接起来喝蜂蜜水，蜂蜜当中的糖分并不是只有水，在喝了之后蜂蜜需要进过碳水化合物，才能够成为葡萄糖，这样才会被人体吸收。

蜂蜜作为早上的第一杯水，能够很有效的补充体内细胞的水分，并且还能够减少排泄的时间，降低还降低体内的排毒功效，并且还能够清除体内的废弃物，能够接受新的蜂蜜物质，并且还能够促进形成代谢，能够很好的吸收蜂蜜的营养物质

清亚灵

其实不仅仅在早上的时候喝蜂蜜水有好处，还有别的时间段也是可以的，蜂蜜可以说是一个天然的灭菌剂以及保鲜剂，并且经常使用蜂蜜对牙齿也没有多少的影响，并且还是能够起到杀菌的作用了，蜂蜜当中有很多的酶类，能够促进消化以及润肠通便，调节体内的胃酸，对胃炎以及胃下垂等一些功能有辅助的功效，并且还能够美容护肤，蜂蜜也有很好的抗氧化作用，并且将新鲜的蜂蜜涂抹在皮肤当中，有很好的滋润皮肤的效果，长期失眠的人在晚上喝一些蜂蜜水就能够有安神的作用。

虽然蜂蜜非常的不错，不过有一些人群是不适合吃的，还在三岁以下的婴儿是不适合吃蜂蜜的，容易发生一些过敏的反应，还有糖尿病的患者，也是不能够吃蜂蜜，蜂蜜当中的含糖是非常的高，提升的很快，所以说是不能够吃蜂蜜，高血脂与高尿酸等一些患者也是不能够食用，果糖占比蜂蜜为百分之40不推荐大量的食用要少吃蜂蜜。