有一些人日常生活状态是，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。整个人没有精神，给人一种臃肿、沉重、笨拙，干什么都提不起劲，兴奋不起来，没有生机活力。

这可能让人觉得他们非常懒，其实，他们很多还真不是自己想这么懒，而是脾气虚了。

脾主肉。脾气虚了，肌肉没有了那股气的支撑，就软趴趴的，身体也自觉非常沉重。

胃下垂的本质原因就是脾气虚，气不足以支撑脏器，所以调理胃下垂一定要让脾胃功能恢复正常。

身体的水湿主要由脾来运化。脾气虚，脾不能充分运化水湿，湿气就堆积在身上，阻碍气血运行。人会更加没有精神，整个人陷入一种低效的生活状态。同样一件事，痛痛快快一小时干完，他则可能拖延很久。从精神和身体角度来讲：脾藏意，脾虚的人，没有足够的意图推动事情进展，所以拖拉成为常态。

脾气虚的人，说话气短，有气无力，声音也不洪亮。脾气足的人，说话声音非常洪亮，中气十足，如果在一个封闭空间，能震得人脑瓜子嗡嗡的。这个中气就是脾气。

脾胃是后天之本，身体的气血来源。脾将水谷精微气化上升，才能运到身体各处，供身体使用。所以脾气虚的人往往气血不足，面色暗黄没有光泽，而且因为气血不足，所以血液中的垃圾较容易沉淀，容易长斑。

脾气虚是怎么产生的呢？

主要是饮食不节、思虑过度、过度劳累。

这三点，绝大多数人都有中招，或者三点全有。

脾虚是一个非常常见的亚健康问题。脾虚的人如何调理呢？

每天一杯或者两杯闲小豆脾胃1号，日常养护脾胃。谁用谁知道，效果好到爆。

然后饮食要规律。一日三餐按时吃，细嚼慢咽，每餐7、8分饱。

一日三餐按时吃，是为了让肠胃养成一个韵律：到什么时候它们就该工作了。

细嚼慢咽，一是嚼烂点有助于胃的消化；二是延长吃饭过程，，让胃可以及时告诉脑袋，够了，别吃了。

每餐7、8分饱，这样就给肠胃留出了一定的空间，肠胃可以更舒服的完成工作。如果想要感受一下胃吃得过饱的感受，把嘴里塞满食物，持续塞半个小时到一个小时， 这就是把胃塞满之后胃的感受~~~

很多老人喂小孩吃饭，追求一个“朴素”的道理——吃得多长得快~

这其实没有必要。

硬逼着孩子吃太多，其实对孩子的肠胃是一种伤害。有很多小孩的积食就是这么喂出来的。

如果小孩脾胃已经虚了，不想吃饭，或者吃饭特别少。这时候硬逼着孩子吃饭，也是对肠胃造成更大的伤害。

孩子不想吃饭本身就是肠胃不好的外在反映。关键应该是去让肠胃恢复正常的功能，而不是继续硬塞。如果孩子不想吃饭了，可以给孩子捏捏脊，顺时针轻轻按摩腹部。

另外，平时自己也可以通过舌苔进行一些简单的判断。

看看小孩舌苔，如果有一层较厚的白苔，这是受寒着凉了；

如果舌苔较厚而且发黄，这就是积食化热了；

如果舌头胖嫩，而且有痰，这是湿气比较重。