资料图片

说到上火，很多人都有这样的经历，熬夜后、大快朵颐后、天气燥热时、心情郁闷时，就会出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、牙龈出血等症状。

上火了，吃点牛黄解毒丸、喝点凉茶就好了？错！宁夏中医医院暨宁夏中医研究院肝胆脾胃科齐玉珍大夫介绍，只有清楚上火的脏腑，才能对症下药，有效灭火。

1心火可适当吃苦

每到烈日炎炎的夏天，不少人就会出现睡眠不好、脾气暴躁、舌尖疼痛、小便发黄等症状。齐玉珍介绍，这个季节心火是最容易出现的问题之一。

民间流传着夏天降火要多吃“苦”的习俗。“上心火严重时，可以用黄连、竹叶、莲子心、中成药牛黄清心丸、导赤散，通过吃苦来调整。但这类药的使用一定要适量，否则苦味会‘折伤阳气’”。

除了饮食，按摩穴位也能起到清心火、安心神的效果，如头部的神庭穴、百会和太阳穴，手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴，都有调肝经气血运行、降心气的作用。同样，拍腋窝也可解热去火。

春夏之交最易“动肝火”

春夏之交，人们往往容易肝火过旺，如何判断肝火过旺？齐玉珍介绍，肝火过旺，也称肝火亢盛或阳亢，主要表现为口苦、易起急、易怒、头晕目眩、胁肋灼痛、口苦目赤、夜寐不安或多梦，甚至出现耳聋耳鸣、舌红苔黄。

肝火旺时还可能出现咳嗽和胃痛。另外，肝胆开窍于目，有了毒火以后，眼睛可能肿胀、痒、迎风流泪，有时候还会伴有眼结膜充血。

齐玉珍介绍，肝火旺常由外界因素刺激导致，这类人群往往因精神压力过大，内心长期处于焦虑、失衡状态。所以，降肝火特别要重视生活起居的规律、保证充足的睡眠以养肝。同时，在日常生活中要缓解焦躁情绪、保持心情舒畅。

3口腔溃疡小心脾胃火

脾胃上火，首先表现为口唇干燥、脱皮，有些人还会口唇干裂出血，另一个表现就是口腔溃疡。

齐玉珍介绍，导致口腔溃疡的原因有很多，“很多年轻人食欲亢进，喜欢吃一些滋味厚重的东西，不吃不解馋，这会造成脾胃的火。这时候可以吃点黄连、栀子等药物。”

另外一种胃火，是因为吃进去的东西不消化，在胃里停滞过久导致的，简单说，就是积食。这些人往往表现为腹部比较坚硬、比较凉。这种情况应该用消化积食的方法，通腹泻热，胃功能恢复了，口腔溃疡自然会痊愈。（记者闫茜）

■特别提醒

吃降火药得先分清“虚”“实”

不少人感觉上火了，习惯自己去买些有清热降火功效的药物来服用。这样的做法可行吗？齐玉珍告诉记者，必须要分清这把“火”是实火，还是虚火，对症下药。

以肝胆、胃肠实火多见，具体可表现为高热、头痛、面红、目赤、口唇干裂、口苦、咽喉肿痛，或牙龈和鼻出血、耳鸣耳聋等。

虚火因气虚火旺，表现为全身燥热、畏寒怕风、喜热怕冷、短气乏力、小便清长、大便稀溏。齐玉珍提醒，不建议患者自行购药服用，因为清热降火药针对的是实火，而不是虚火，而且对于不同体质的人效果也有差别，不能一概而论。