一堂瑜伽课最后的放松结束后，老师会要求右侧卧再躺一会儿，然后慢慢起身坐起，也有老师让左侧卧躺，这有什么区别吗?

左侧和右侧的区别不是很大，这里有习惯的问题，也有生理上的考虑（传统的说法）。通常，夜间睡眠的时候，右侧卧会有一些放松上的帮助，比如说，右侧卧时幽门顺重力开口向下，有利于胃排空，还有心脏在胸腔的偏左边。

也有不少人认为右侧卧对睡眠更好。以瑜伽经脉理论的角度，也有自己的解释，右侧卧时有助左脉通畅，则容易保持放松；反之左侧卧，有助右脉通畅，易于警醒提振。具体因人因时因环境而异。从我个人的角度来说，这里的心理暗示比实际意义要大。

我自己有一段时间没去关注往哪个方向侧卧，有时候在左侧卧的时候会感觉更为安定和放松。我想，这都是习惯问题，一个习惯保持了很久，哪怕开始的时候是“好习惯”，也会产生一些不平衡的东西。

试试破坏一下那个习惯，再感受一下那种破坏之后带来的不适感（有时候甚至会产生安全感缺失的危机），注意内心的变化和实际生理上的改变。我们在习惯了一件事的运行方式之后，会产生效率，但是同时也会产生对自己的限制，这是两个相辅相成的部分，不会割裂。

那种限制真是我们所需要打破的，如果我们需要继续成长的话，如果我们需要追求进一步的自由和自在的话，打破那个惯性，打破那个惰性，你会有更多的空间让自己发展。从而，有悟性的朋友就会享受那种非条件性的安全感，这才是灵性成长的要素。

Conditional，是我们这个物质世界的特性。所以，左侧或者右侧，都是好的，区别在于你的观念上，而不在练习上。