这东西一斤37，贵也要给孩子多吃，头脑好长高个，一周3次最佳。现在很多家长，为了给孩子补充营养，喜欢在市面上买很多保健食品。其实，我们身边有很多天然的营养食物，吃起来健康放心，还是食补更安全。今天，小编就为大家推荐一种这样的食物，它就是鱿鱼。鱿鱼含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有助于骨骼发育，常吃头脑聪明，长高个。鱿鱼37元一斤，贵也要常给孩子吃。我做了一盘“辣炒鱿鱼”，鲜香营养有嚼劲，开胃又下饭，孩子喜欢吃。感兴趣的朋友，也来试一试吧！辣炒鱿鱼

By 莎糖家

配料：

大鱿鱼 2条 、葱蒜 适量、食用油 适量、胡萝卜 半根、柿子椒 1个 、小石窑辣椒炒肉料 半罐

烹饪步骤：

1.准备食材，青椒块，胡萝卜切片，葱蒜切片，鱿鱼收拾干净切块。

2.鱿鱼用开水焯一下捞出控干水备用。