原创内容，擅自搬运者必究！

好身材是吃出来的！错误的饮食习惯，会让你一口口吃成一个胖子，而正确的饮食方法，可以降低热量摄入，提高肠胃消化功能，让你慢慢瘦下来。

减肥的人，牢记这几个饮食原则，让你吃成一个瘦子！

1、饭前一杯水，先吃蔬菜等低热量的食物

饭前一杯水可以润肠通便，缓解饥饿感，填充肠胃，让你减少对食物的摄入量。

吃饭的时候，调整一下吃饭顺序，把喜欢的高热量菜肴放在后面，先吃低热量的蔬菜，可以促进肠道蠕动，然后选择高蛋白的食物，从而减少对高热量食物的摄入。米饭可以放在最后吃，可以有效降低碳水化合物的摄入，控制血糖水平，避免脂肪的囤积。

2、细嚼慢咽，放慢吃饭速度