有人说，失眠睡不好，其实是对某一种东西、事物的思念之情。但同样的后果都是，精神恍惚、无精打采的，这非常让人烦恼。

人们常常用“精神焕发”来形容一个人的精神面貌，任凭谁都想拥有一副看起来情绪饱满振奋的面貌。可是偏偏有很多人有睡不好的情况困扰，导致整个人看上明显是被岁月摧残的感觉。

尤其是一些上了年纪的人来说，更是难以逆转。是时候要适当改变一些饮食习惯了，别再老是吃一些大鱼大肉，年龄越大，消化系统就会减弱，不但这样，还会造成大量蛋白质等营养过剩，间接增加身体负担。

其实，在我们身边，就有很多食材，它们不仅营养丰富，吃起来也不会出现蛋白质过剩的情况，营养还不比大鱼大肉差，尤其用它们一起煮汤，特别不错，对失眠不好人有很好的帮助，关键是不贵营养好。

红枣：含有大量维生素C、胡萝卜素、核黄素、蛋白质、糖类、有机酸和各种微量元素，胜过很多鱼类的营养价值。