枸杞是生活中的常见食物，富含营养成分，具有很高的营养价值，常吃吃对身体有益，那么吃枸杞对身体都有哪些好处呢？让我们来看看！

1.补气血：枸杞和大枣都具有良好的补气血功效。每晚咀嚼几粒枸杞子会加速体内的血液流动，使我们看起来更精神。但是，这种效果需要长期坚持，一般在在一个月后才会产生明显的效果。

2.延缓衰老。自古以来，枸杞一直是滋补养人的佳品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中维生素C，β-胡萝卜素，铁含量都非常高，常吃对人体好处多多。

3.改善睡眠质量。由于枸杞含有人体所需的氨基酸，维生素，矿物质和其他营养物质，因此适当摄入这些营养物质可以达到补益身体的作用。如果身体得到适当的调节，睡眠质量也会得到改善。因此，想要有效改善睡眠质量的人经常可以吃枸杞来补充人体所需的营养。

4.保护眼睛。枸杞还具有很好的醒目效果，因此对于经常在办公室使用电脑并经常打手机的人们来说非常有益。适当食用枸杞子或用枸杞泡水喝可以缓解眼睛干燥和疲劳的不适，还可以缓解干燥和上火的状况。

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