戒糖的人可以喝蜂蜜吗？

现在大家越来越注重健康，饮食方面更是重中之重，譬如最近很流行戒糖，相信很多小伙伴已经走上了戒糖的道路，戒糖的话蜂蜜也需要戒掉吗？

戒糖并不需要戒蜂蜜，糖类是人体主要的能量物质，一个人不可能做到完全不摄入糖类，而且每个人对于戒糖所要达到的目的不同，采用的方法也不同，所以戒糖只是一种广泛的说法，主要是指戒掉那些奶茶、蛋糕、糖果中的糖分，这其中大多数都是蔗糖，蔗糖需要分解才能被人体吸收，食用过多堆积在体内会转化成脂肪，对于肌肤也有不良影响。

而蜂蜜中绝大多数都是葡萄糖和果糖，进入身体后可以很快被身体吸收，快速转化为身体所需的能量，不会堆积在体内形成脂肪，其中含有的丰富活性酶还可以促进胃肠道蠕动，调节胃酸的分泌，促进食物在肠胃内的消化吸收，反而有助于减肥。

同时蜂蜜中含有的维生素、矿物质、氨基酸、酶类以及抗氧化物质等多种营养成分综合作用，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内废物和垃圾的排出，含有的维生素C有助于减少黑色素沉积，抗氧化物质还可以清除体内多余的自由基，帮助肌肤抵抗衰老，使肌肤变得更白皙光滑有弹性。

选择蜂蜜也很重要 假蜂蜜不能给你带来健康还能带来危害

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