网编，您好：

我今年41岁，完婚17年，有2个小孩，身心健康。原本以为自身还年青，从未思索过闭经的事，但近几个月来，我的经期时间愈来愈短，原先有6~7天，如今仅有2~3天，又要闭经的征兆。

都说经期是女人的标示，我想问一下我这个年纪闭经正常吗？闭经会要我衰退更快吗？应多吃什么食物呢？

一、闭经，女人必经之路的一道“坎”

俗话说得好：“男生四十一道坎”，而针对女人而言，更年期是全部女性必须亲身经历的“特殊时期”。女性绝经年龄会因为本人身体素质、內外环境危害，依次有一定的差别。据有关数据分析，绝大多数我国女性在49岁上下，便会进到绝经年龄，而40岁之后出現闭经征兆都归属于一切正常的绝经年龄范畴。

“我刚刚过40，如何‘例假’就越来越低了，我的朋友都快50了，每个月的量都比我多……”

如同上文谈及，女性的绝经年龄实际上由许多 层面要素相互危害，如基因遗传要素、人种要素、生活方式、营养成分情况、地区气侯等。

基因遗传要素可立即危害女性绝经年龄，一般妈妈45岁闭经，其闺女很有可能也会在这个年龄层上下终止来大姨妈。不一样國家、不一样地区、不一样的饮食结构也会导致很大的女性当然绝经年龄差别，全世界女性更年期各不相同：欧州年龄结构在54岁，英国在51岁上下，我国女性均值在49岁。

国际性闭经学好实行联合会委员会阮祥燕表明，闭经存有个别差异，女性在45岁以前闭经称之为“早闭经，而40岁以前就闭经的女性，医药学上称之为“卵巢功能早衰”。

二、经期缩短≠闭经，也要看别的病症

35岁上下，女性的卵巢刚开始慢慢衰退，在这个全过程中，将会会出現生理周期减少的主要表现。经期减少并不一定便是闭经的征兆，有可能是由于女性激素降低造成的月经失调。怎么知道是不是进到更年期，要注意下列好多个病症：

1、人体出虚汗出汗

出虚汗出汗，是女性绝经前最非常容易造成发觉的主要表现。在我国的一项以医院门诊为基本的研究表明，闭经缓冲期女性出虚汗出汗率是51.9%~72.3%。出虚汗出汗时，常伴随头顶部乳房发堵发烫，头昏心慌气短，全身乏力等病症，发病頻率因人有所不同的，与气侯、日常生活地区、杂食习惯性等息息相关。

2、精神面貌出现异常

绝经前期的女性会深陷心态、认知功能障碍，包含抑郁症、失眠症、记忆力衰落、爱生气等。有科学研究觉得女性更年期情况出现异常，与长期性工作中消耗和环境压力大、小孩负担过重、婚姻生活品质不佳、抽烟嗜酒、清淡的食物和睡眠质量不好相关。

3、男性性功能出现异常

更年期的女性因卵巢降低，造成女性激素混乱，雌性激素代谢降低，女性产生发干、尿频尿急、冲动减少等更改。

4、骨质疏松症

35岁之后，女性身体的骨质增生便会刚开始外流，特别是在绝经前雌性激素水准降低，激话成骨细胞特异性，造成 骨密度正常值降低造成骨质疏松症。

三、怎样减缓自身的停经時间？

阮祥燕表明，太早闭经女性，易患的“女性更年期综合症”，出現精神实质和心态不稳定，危害家中生活品质。更关键的是，闭经太早的女性患上心脑血管病及脑血管病的风险比一切正常女性高些，并且闭经太早会加速女性衰退的速率。防止女性早闭经，我们要从几层面下手。

家中配合默契：很多内分泌紊乱的女性，都是由于夫妻感情不和谐，儿女关联紧张，长期性抑郁症、焦虑的心态所造成。夫妻感情和谐，亲人情感和睦，是调整心理状态心态的重要一环。

维护子宫卵巢：卵巢功能早衰可立即危害太早进到更年期。维护子宫卵巢就需要搞好生活习惯干涉，培养作息时间要规律性，不要熬夜的睡眠质量习惯性；留意科学饮食，生理期不必吃吃凉性寒凉食物，搞好卵巢的防寒保暖。

提升营养成分：女性的营养成分情况与绝经年龄有关，要想延缓绝经期的来临，给人体填补需要的营养元素十分关键。蛋白、蔬菜水果、新鲜水果的摄取都能够协助女性保持卵巢一切正常运行，也可在医师具体指导下，服食雌性激素补充品。

《中国居民膳食指南》强烈推荐每日服用30～50g黄豆，或是水豆腐、豆桨等豆类食品。豆类食品中带有的大豆卵磷脂，它跟身体雌性激素一样，能够与雌激素受体融合，在雌性激素水准不够时，能稍微填补。

做女人，从女孩初潮到停经，各种各样心酸无法言表。我们无法躲避这一全过程，但也不用担心它，勇敢面对，随遇而安，当然就可以舒心渡过。