在减肥期内，绝大多数都是碰到一种状况，在我们一开始减肥的情况下，在操纵发热量和健身运动的状况下，大家的体重下降速率会迅速，这会提升减肥者的信心。可是，这类状况不断了1-2月后，减肥的实际效果在渐渐地降低，乃至这类实际效果立即终止了，减肥的实际效果突然间就没有了，这会严厉打击每一个减肥者的信心。怎么会那样？

它是因为身体进入了平台期，换句话说，使我们的体重下降后，身体进入了稳定期（融入了减肥方式），另外也会进到“安全模式”，以便保持身体各功能一切正常运行，身体会减少代谢率工作能力，那麼身体的发热量耗费便会降低，就没法再进一步减肥。有些人将会会亲身经历减肥平台期2-3月，而保持减肥平台期长达1年之上的人也许多。因此，遇到平台期是很多减肥者的苦恼。

可是遇到平台期也不必气馁，由于这就说明以前的勤奋并沒有徒劳，表明减肥還是取得成功的。假如还想再进一步减肥成功，那麼就需要提升平台期。实际上也不会太难，关键是自身是不是想要努力大量勤奋去摆脱平台期的均衡点，人体脂肪才会进一步点燃溶解。