夏季就是这样如约而至的来啦，近期诸多姊妹都会资询有什么低热量，简易，又美味的食谱，我只有说鱼和熊掌不能兼顾，合理膳食加适量运动，健康的生活才算是夏季展现长相的重要^_^

但是这一春夏季更替的时节，倒是有一种美味是迫不得已吃的，那便是芦笋，一起来瞧瞧吧。

芦笋有着“蔬菜水果之王”的美名，在广西省，被称作“洞庭冬虫夏草”，还被列入全球十大名菜之一，一直在国际性上有着较高的影响力。这一关键是由于它始于欧州，在中西方都享有盛名。

那芦笋为何这般受人热烈欢迎呢？原先芦笋带有丰富多彩的维生素b2、维生素D及其叶酸片、硒、铁、锰、锌等营养元素，且芦笋具备身体所必不可少的各种各样碳水化合物。

芦笋含硒量高过一般蔬菜水果，与含硒丰富多彩的菌类贴近, 乃至可与海鱼有哪些、海龙虾等的含硒量匹敌。

自然除开营养成分上，在口味上芦笋也十分有优点，蔡澜老先生以前点评芦笋是“天地美味之一”，它细嫩，爽脆，充满了香味和清甜味，乃至有时候会有一丝丝清贫味道，却仍沒有违和，好味通道，美味深入人心。