多少人以前那样理想：“如果有越吃越瘦的食材就好了！我们可以一边吃一边瘦！”今日呢，网编要十分承担责任的告知大伙儿，越吃越瘦并不是梦！确实有那样的食材，它便是膳食纤维！膳食纤维是一种没法被身体消化吸收的甲基纤维素，分成水溶膳食纤维和不可溶膳食纤维。他们能吸湿澎涨，快速扩张容积，帮你提高饱腹感，还能够刺激性肠道蠕动，帮你规律性大便。

下边就赶快看来一下吧，生活起居中，什么食物的膳食纤维成分高，能让大伙儿“越吃越瘦”吧～

第一个：草莓——抗氧化能力强，高颜值

每100克含膳食纤维2.4克，发热量57大卡

草莓含有原花青素，抗氧化能力强，能帮你弄死对人体捣乱的氧自由基。

吃水果沙拉加一点，装盘超拍外景，清新自然风一秒，走起~

留意：草莓表层的白霜表明很新鮮，无需洗去。

第二个：山芋——非常好的正餐替代品

每100克含膳食纤维4.1克，发热量112大卡。