近期平均气温较高，尤其是在南方地区，还常常有暴雨，炎热的气温令人没那麼舒适。

因而要分外留意降暑和去湿气，防止身体出現不适感，危害一切正常工作中与生活。

许多 人一到这一时节，就感觉大脑发昏，四肢无力，没胃口，专注力松散等，这种全是轻度中署和体内湿气太重的主要表现。

饮茶，便是一个现有的处理良方，但是要“因时制宜”。

状况一：常常必须出门工作中

这些人待在户外的時间更长 ，直接接触天气炎热，很容易中署，清爽消暑是主要。

大伙儿都是有那样一个错误观念，冷食或凉饮对比冬季热饮，能迅速给人减温，产生凉爽。

实际上喝冷食并并不是消暑的长期方法：

① 冷食喝醉了，非常容易混乱胃肠造成 拉肚子。

② 冷食吞下，会让我们神经系统传递“我很凉爽”的幻觉，身体大量出汗排热的功能停止工作，过多的发热量未立即排出来，更易中署。

饮茶是消暑甄选：

绿茶叶、清香型白酒乌龙，针对常出门工作中的人而言，是一个十分非常好的挑选：

茶水自身补水保湿又能大量出汗减温，帮助新陈代谢运行，全部人要透亮尽情；

绿茶叶、清香型白酒乌龙，发醇度低，利去燥火，汤色清绿晶莹剔透，香味清爽，喝下如微风拂面，渐渐地的身体就凉爽了。

状况二：常被体内湿气侵犯

在房间内中央空调吹久了的盆友，都了解爱护自身的身体。

备一件外衣或小毛毯，防后背太凉或膝关节太冻的情况下盖上，却通常易忽略悄无响声的重体内湿气。

屋子温度低再加室内空间封闭式，体内湿气易久滞身体，因此 这时候去湿气是主要。

饮茶是去湿气甄选：

绿茶、普洱熟茶，白牡丹茶，全是发酵茶或陈茶，茶分柔和，不寒不火，对不一样身体素质的茶人都较友善。

1、喝绿茶时可配搭有去湿气作用、一样柔和的溪黄草，是很好的饮品。

2、普洱熟茶可与茯苓配搭，《本草纲目》中就会有叙述，说茯苓有“行气化湿”之功，可健脾养胃，和醇正的普洱茶兼饮很不错。

3、白牡丹茶冲调、煮饮都能够，煮饮后化学物质更丰富，在其出产地福鼎太姥山，就会有煮白牡丹茶防山间体内湿气的习惯性。

茶最好是趁着热喝，更能消暑，但不适合过烫。

- 小提示 -

炎热季节，大伙儿需多留意：

规律作息，早起早睡，适度锻练

饮用水充裕，饮食清淡，多食蔬菜水果

高溫时间段出门尽可能撑伞喔