端午节来临，免不了吃肉粽、挂艾草叶、饮雄黄酒等民间风俗，这在其中，也蕴涵了很多养生秘诀。今日将带大伙儿一起掌握端午的健康教育知识，及其在暑假出游时的一些防治小提示。

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棕子美味可口但发热量高 进餐需重视配搭

《本草经疏》就会有记述：“檽米补脾胃，益肺气虚之谷。肠胃得补，则中自温，排便亦牢靠。温能养神，气充则身自多热。”棕子关键由檽米制做而成，檽米具备非常好的饮食疗法功效，而粽子叶也具备清热解毒生津止渴、除烦解渴的功效。

棕子虽美味可口，却也是一种高热量食物的食材。专家认为，把棕子当零食、甜品服用不可取，在吃肉粽时要配搭一些杂粮、蔬菜水果，那样能降低肠胃压力。另外，消化道作用不太好的人及其糖尿病人，最好是少吃肉粽。

呼吸道病症病人不宜在屋子里熏艾叶

民俗广泛认为艾叶草、菖蒲能够退蛇虫、灭病原菌、驱毒辟邪，有些人过端午习惯性用艾草煮水冼澡或在屋子里熏艾。权威专家表明，有过敏鼻炎、哮喘病等呼吸道病症的人，不宜在屋子里熏艾叶，不然将会加剧病况。

关于端午节的健康教育知识，你了解好多个？

（新华通讯社发 掌宝科技春 作 ）

雄黄可杀菌消毒 一般外敷不口服

依照民间风俗，有些人在端午饮雄黄酒，雄黄酒有除菌除虫解五毒的作用，用雄黄泡药酒，能够化淤解痒；把雄黄酒洒在墙脚、床下等处，还能够具有除虫、清理自然环境的功效。

必须留意的是，食用雄黄酒是有身心健康安全隐患的。权威专家提示，做为一味中药材，雄黄含有有害的砷盐成份，食用雄黄酒有中毒了的风险性。雄黄一般不可以口服，只有外敷，例如擦抹一点雄黄酒在蚊虫叮咬的位置，能够具有除菌消毒的作用。

端午节出游 需搞好自我防护

在交通出行层面，游客要高度关注全国各地疫情防控单位公布的信息内容，再次提高警惕情况，搞好自我防护，佩戴口罩、讲究卫生，测量体温、勤消毒杀菌，不集聚、勤自然通风。

在乘座代步工具、进园游玩时，应主动与别的游客维持间隔。用餐时打开桌椅板凳间隔，应用公筷公勺。

除此之外，游客出游前，应根据权威性方式查寻旅游景区对外开放、过流保护对策，特别是在要掌握门票费预定、分时间段游玩等对策。在旅途立即掌握路面交通条件，有效整体规划旅游路线和時间。游玩时遵循旅游景区要求，间距进园、错峰旅游，防止聚堆。（张馨心）

（材料综合性中国青年网、北青报）