脂肪是一个总体、具备关联性，一般来说内脏脂肪比较严重推积必定连同人体脂肪过多，相反也是。因而在减脂全过程中，假如仅仅减去人体脂肪，对内脏脂肪无动于衷，就没法培养身心健康易瘦的良好身体素质，非常容易出現复胖状况。

含有膳食纤维素的食材，能推动脂肪燃烧和肠胃蠕动，做到清除胃肠、排出来内毒素的实际效果。一些食材中带有的独特成份，也可以在消化过程中，吸咐有害物，降低人体内毒素沉积，有利于清除内脏脂肪。

一、梨子：生津解渴、润嗓去燥，有利于清理肠子沉积物，带著内毒素从身体排出来。

强烈推荐服用：马蹄子雪梨冰糖水

食物：马蹄子150克、梨子1个、大枣4颗、老冰糖适当

作法：

1、马蹄子削皮，梨子切片放进砂煲中；添加适量沸水、老冰糖，最终放进大枣。

2、放进炖锅中按住“熬汤”键煲两小时。

3、要是没有电炖锅也能用一般的石锅替代；老冰糖的量依据本人爱好来加上。

二、黑豆：能协助代谢身体内毒素，推动人体的一切正常新陈代谢，是清热去火的上品。

强烈推荐服用：绿豆粥

食物：黑豆1汤碗、水3汤勺、白砂糖1汤匙、纯蜂蜜1汤匙

作法：

1.黑豆用小水泡发后，放水倒进石锅刚开始煮

2.熬熬成绿豆粥后盛出，浇上纯蜂蜜，洒上白砂糖，放上枸杞，进行。

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