美味不油腻感的蚝油秋葵，营养成分美味可口，简易做，减肥瘦身人员的最喜欢

谈起秋葵，大伙儿应当也不生疏，尽管全身黏黏糊糊，可是味儿非常美味，并且营养丰富，有着蔬菜水果神之称，有非常高的经济发展主要用途和服用使用价值。

不清楚大伙儿并不知道黄秋葵，是以海外引入的一种植物。“秋花最是黄葵好，纯天然嫩态迎秋早”，反映出了全身是宝的质量。

今日，为大伙儿强烈推荐的这家常小菜叫蚝油秋葵，低卡低热量，并且营养丰富，加上小米椒的香气，肯定是减肥瘦身漂亮小姐姐的最喜欢啊。那麼今日，网编就来给大伙儿共享这道蚝油秋葵：蚝油秋葵

食物：秋葵、小米椒、蒜头

调料：香油、生抽酱油、盐、植物油

作法详细说明：

【流程一】准备好全部食物，蒜头拍碎切末，小米椒清洗切条。

【流程二】调料汁：将切完的小米椒和蒜泥混和，倒进1勺香油、1勺生抽酱油搅拌均匀。

【流程三】秋葵清洗，开水入锅，添加少量盐、少量植物油，绰水断生，捞起来后过冷水预留。

【流程四】晾凉的秋葵切斜段，起锅烧油，油烧后，倒进调准的料汁，火灾炒成香气。

【流程五】炒出香味后，倒进秋葵，火灾迅速煸炒，添加盐搅拌均匀就可以起锅。

--小刁有话说--

1、焯秋葵时，水中添加盐和植物油，能够使秋葵的色调更为翠绿色。

2、秋葵绰水过冷水以后，再切斜段，假如先切段，再绰水得话，营养成分非常容易遗失。

3、最终秋葵入锅以后，火灾炒1分鐘就可以，时间长了非常容易老。之上便是今日的所有内容，我是小刁，点个关心，做下美食世界的明白人吧！