夏季总感觉浑身没力气，表明是这出了难题，教你一招常吃点它，精神十分失眠症！

夏天是一年四季里边最好是的补气补血时节!只能气足了优秀人才会感觉多天暖和夏季凉爽每日有精神。气血不足的人每日都是感觉全身上下没力气，头发干枯乃至掉发，由于“心脾血闲暇”，意思是说秀发的生长发育依靠血的滋润，而“血”的上涨又赖于“气”的促进，因而气血不足时头发干枯会沒有光泽度。一到夏季，气血不足的人如何歇息都没精神，此刻就需要注意了！

除开中医治疗，实际上饮食搭配上也是有非常好的调养方式 ！

乌鸡白凤汤

原材料

乌骨鸡一整只，大枣4颗，姜4片，平菇4头，淮山药一段，葱二颗，如果有枸杞子得话，再加

点也非常好

作法

乌骨鸡完全清洗整洁，放石锅，随后先后添加上边的物品，放水，依据自己锅，我们家锅不

大，加了四五碗水的模样，放电烤箱，350度，2钟头 （假如時间更长点会更好）

起锅情况下，放盐，别的一切佐料都无需加，那样能够数最多的保存食物的味儿。

我自身是不喜欢喝粥的人，可是这一感觉还挺好吃的，很鲜，都不油腻感！