30几岁的女性最应吃它，纯天然护肤品，焕颜护肤，淡妆都填满信心

在时下这一对表面规定十分高的时期，特别是在针对女性而言，保存和运营漂亮是自身一生的追求完美，都说世上只有懒女性，沒有丑女。自我约束又善解人意的心灵美虽然必须，光彩照人的外在外貌一样关键，从十七八岁到五六十岁，肌肤护理、美容护肤、减肥不是受年纪和真实身份所限定的共同语言。除开擦抹各种各样的护肤产品或是试着实际效果各不相同的瘦身产品以外，真实的运营漂亮应该是创建在身心健康、有效的基本之中，从里到外的当然调养才算是事倍功半。今日给大伙儿强烈推荐一款养颜美容又爽口甘甜的特色美食----红豆糯米紫薯糕，红豆补血补气补钙，焕颜护肤；紫薯促消化，减肥瘦身降血脂；糯米养血补身，健脾养胃护肠。尤其是已过三十岁的女性朋友们，更要多多的服用红豆产品，吃出健康身体，好面色，即便淡妆也可以填满信心的走在群体中。

【菜式】：自做红豆糯米紫薯糕

【所需食物】：糯米三百克、紫薯二百克、红豆（蜜红豆）八十克、白砂糖十五克、鲜奶十至十五克。

【烹制全过程】：

1、将糯米和红豆提早用冷水清洗整洁，并各自用器皿盛起，最好是提早一夜开展侵泡，使糯米和红豆都充足消化吸收水份。

2、将紫薯去皮切成块状，提早放到炒锅中蒸制完善；侵泡好的糯米和红豆各自用电饭锅煮开以后预留。

3、在耐热的正方形的器皿中铺平一张很大的保鲜袋，再将煮开的糯米饭用汤勺捣烂，铺在正方形器皿的最底端。

4、将煮开的紫薯碾成糊状，再添加准备好的鲜奶和白砂糖，搅拌均匀以后，再将混和紫薯泥匀称的铺在糯米碎上边并夯实。

5、在紫薯泥上边再铺平一层糯米碎，再将煮开的红豆黄豆粒匀称的铺撒在糯米碎上边，用力轻轻地压一下。

6、在红豆粒的上边再压上一层糯米碎，并且用不必要出去的保鲜袋将食物包囊紧致，放到炒锅中凉水煮制十五分钟。

7、煮熟以后取下，放到室内温度下当然热管散热，晾至微温的情况下，就可以切件服用。

【烹制小技巧】：

1、红豆的个性特征较为硬，因此一定要提早开展侵泡，在煮红豆的情况下能够 立即应用侵泡红豆的水，那样可以使从红豆中被侵泡出来的溶解水里的营养成分不容易奢侈浪费。

2、在煮制红豆糯米紫薯糕的情况下，一定要在盛放红豆糯米紫薯泥的器皿接口处盖上外盖或是保鲜袋，那样可以避免在煮制的全过程中，水蒸汽滴下在食物表层，有利于维持制成品的美观大方度。

3、在给蒸熟的制成品红豆糯米紫薯糕开展分割的情况下，以便避免糯米等食物黏度过大而粘刀，事前在刀双面浇上少量冷水，就可以防止黏连。

4、在紫薯泥中加上的鲜奶要依据具体情况开展调节，黏稠度适度就可以。制成品点心中带有一定水平的清甜味，假如喜爱较甜口味的，还可以在每一次埋下伏笔食物以前撒上一层薄薄白砂糖。

【文案策划】：我的心向月#糯米#红豆#淡妆个人收藏

【烹制全过程】：

1、将糯米和红豆提早用冷水清洗整洁，并各自用器皿盛起，最好是提早一夜开展侵泡，使糯米和红豆都充足消化吸收水份。

2、将紫薯去皮切成块状，提早放到炒锅中蒸制完善；侵泡好的糯米和红豆各自用电饭锅煮开以后预留。

3、在耐热的正方形的器皿中铺平一张很大的保鲜袋，再将煮开的糯米饭用汤勺捣烂，铺在正方形器皿的最底端。

4、将煮开的紫薯碾成糊状，再添加准备好的鲜奶和白砂糖，搅拌均匀以后，再将混和紫薯泥匀称的铺在糯米碎上边并夯实。

5、在紫薯泥上边再铺平一层糯米碎，再将煮开的红豆黄豆粒匀称的铺撒在糯米碎上边，用力轻轻地压一下。

6、在红豆粒的上边再压上一层糯米碎，并且用不必要出去的保鲜袋将食物包囊紧致，放到炒锅中凉水煮制十五分钟。

7、煮熟以后取下，放到室内温度下当然热管散热，晾至微温的情况下，就可以切件服用。

【烹制小技巧】：

1、红豆的个性特征较为硬，因此一定要提早开展侵泡，在煮红豆的情况下能够 立即应用侵泡红豆的水，那样可以使从红豆中被侵泡出来的溶解水里的营养成分不容易奢侈浪费。

2、在煮制红豆糯米紫薯糕的情况下，一定要在盛放红豆糯米紫薯泥的器皿接口处盖上外盖或是保鲜袋，那样可以避免在煮制的全过程中，水蒸汽滴下在食物表层，有利于维持制成品的美观大方度。

3、在给蒸熟的制成品红豆糯米紫薯糕开展分割的情况下，以便避免糯米等食物黏度过大而粘刀，事前在刀双面浇上少量冷水，就可以防止黏连。

4、在紫薯泥中加上的鲜奶要依据具体情况开展调节，黏稠度适度就可以。制成品点心中带有一定水平的清甜味，假如喜爱较甜口味的，还可以在每一次埋下伏笔食物以前撒上一层薄薄白砂糖。

【文案策划】：我的心向月