你了解食材的颜色登陆密码吗？不一样颜色的食材对身体健康有不一样协助。

荤腥颜色越淡营养成分越高，由淡到深先后是：鱼、鸡、鸭、蛋、牛肉、牛羊肉、生猪肉。

荤菜颜色越重营养成分越高，其顺序排列是：绿色的蔬菜→淡黄色、红色蔬菜→没有颜色蔬菜水果。像西红柿、青绿色菜、丝瓜、海菜、木耳等均宜常常服用。

见到这种美味的食材，有木有令你胃口大好、心情愉快呢？

假如你一直在饮食搭配中科学研究配搭这种五颜六色的食材，定会使你与亲人的身心健康大受助益。

如果是想再次掌握想营养搭配的盆友能够 去看看《颜色的食物密码》（邱小敏 谢英彪著）这本书，将给你开启食材颜色全球的大门口。我都梳理了文件目录