今日大家谈的这一血瘀体质，多产生于女性的身上。血瘀质是一种身体有血夜运作受阻的潜在性趋向或瘀血内电阻的病理学基本的身体素质种类。血瘀体质的诱因一个是天生基因遗传，一个是后天性损害，或有创伤史，或是是长期性抑郁气滞血瘀，心烦焦虑，或是是久病入络，危害血气运作产生血瘀体质。

什么叫血瘀体质？

血瘀体质就是指当身体五脏六腑作用失衡时，易出現身体血夜运作受阻或毛细血管破裂不可以消退而成瘀血内电阻的身体素质。

血瘀体质并并不是一个普遍的定义，因此很多人对血瘀体质不甚了解。血瘀体质便是身体血夜运作受阻或毛细血管破裂不可以消退而成瘀血内电阻症状，一旦产生积血，相反又会危害五脏六腑经脉作用。

整体特点：血行不畅，以皮肤颜色晦黯舌色紫黯等。

型体特点：瘦胖均见。

普遍主要表现：皮肤颜色晦黯，非常容易出現淤点，嘴唇暗淡舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增大增粗，脉涩。

心理特点：易烦，记忆减退。

病发趋向：易患癥瘕及骨关节病、尿症等。

对外部自然环境适应力：不耐受湿邪。

血瘀体质的主要表现

中医药学觉得，血瘀是一种血夜运作缓慢或是不顺畅的病理学情况。而血瘀体质是一种身体有血行不畅趋向或已出現瘀血内电阻状况的，以血瘀为关键特点的身体素质情况。

说白了“瘀血没去，新血不长”。如同商品流通受阻的江河，非常容易沉积细沙残渣，比较严重的乃至导致堵滞；在身体有瘀血阻碍，血液也不通畅，血夜中的营养元素无法送到各部。具体表现为：

斑——中医学觉得“无瘀不了斑”，血瘀造成血液循环系统遇阻，黑色素在面部沉着冷静产生淤点，黑斑通常集中化在眼圈周边，黑眼圈眼袋较重；脸部易起痘，留有的痘痕也无法清除，这种全是血气循环系统不太好造成的。长期性嗜酒的人长的酒斑、发脾气的人长的气斑、人体上碰一下就非常容易留有的淤点......

暗——血瘀造成血夜水流量很慢，脸部因欠缺血夜的营养成分和滋养，而黯淡暗淡无光，黑眼圈眼袋是血瘀体质较比较严重的一种主要表现。瘀血阻碍脉管，血夜中的营养元素无法送到各部，在肌肤常主要表现为失于盈润而干躁不光滑，很多人的腿上肌肤像盔甲一样层峦叠翠，中医学称为肌肤甲错。

紫——血瘀状况比较轻时，嘴巴偏暗；血瘀比较严重时，嘴唇发黑且沒有光泽度。嘴巴的色调发暗，乃至变紫，舌底动脉较粗，且呈蓝紫色。

痛——中医学觉得“不通则痛”，血瘀体质的人常常会产生莫名其妙的痛疼，如头疼、胸口痛、肋骨痛、女士经痛、男性前列腺痛等。许多时大白天没有什么觉得，来到夜里就痛疼显著。

忘——记性不好，非常容易健忘，中医学把这类状况称为善忘。身体留出瘀血，血液循环系统出現阻碍了，一切正常的血夜不可以濡养清窍来保持神思的运行，造成神机失用而出現记忆减退、记忆力减退的状况。

干——常常觉得喉咙干，皮肤干，不光滑。血瘀体质的盆友常常觉得喉咙干，但仅仅想自来水润一下咽喉，并不愿喝进去。中医学将此称为“但欲漱水不欲咽”。

脱——掉发，血瘀体质者因为长期血循环不太好，小毛细血管易堵塞，秀发无法得到滋润而掉发，这类掉发经常随着毛囊萎缩

寒湿体质的家居健康养生手册

饮食搭配：血瘀体质者的人体小自然环境如同一个“阻塞的管路”，因而，平常能够 根据小量食用红酒，吃一些有益气活血作用的饮食搭配，少吃过辣、过甜的食材，做到保健养生的目地。合适血瘀体质者的食材有：谷类类，如稻米、苞米、梗米；肉蛋类食品，如牛羊肉、生猪肉、鸡脯肉等；蔬菜，如茼蒿、香莱、红萝卜、佛手、姜片、圆葱、蒜头、木耳、四季豆、藕等；水果，如山楂果、桂圆、桔子等。

健身运动：血瘀体质的人通常多见虚证，更是以兼夹阴虚、气血虚多见，因而运动量大的体育竞赛不宜血瘀体质的人。血瘀体质的人适合做一些抗压强度并不大、缓解温和的健身运动。有氧运动减肥比较适合，普遍的新项目有：徒步、跑步、举步爬山、溜冰、骑单车、健身舞、韵律操等。传统式体育运动（如易筋经、五禽戏、导向、太极、太极剑、八段锦等）通常刚柔相济， 既能够 助血行，又可以强身健体壮体。

不必长坐：要多主题活动、加强锻炼，心脏功能便会被勾起、被振作，那样才可以有利于消退瘀血。很多人平常老蹲着，外出坐汽车，上楼梯乘电梯，运动强度不大，但凡处在这类生活状态的人，人体细胞外液通常是血气商品流通受阻的。因此，大伙儿在日常生活中要培养优良的生活方式，不要在电脑前面坐长时间，平常不必一直维持一个姿态没动，尤其是在暑假，不必坐着电脑前面不主题活动，留意情景交融，不能贪图享受，以防加剧气血瘀滞。最好是每日坚持不懈温水泡脚，可暖肾强身健体。

优良的作息时间：血瘀体质者要了解，早起早睡是十分关键的，不要熬夜，不必让自身过度疲劳。血瘀的产生关键是由于肝气不舒，子时以前入睡才可以确保肝血升级。夏季室温不必太低，冬季室温不必太高。女性生理期防止吃寒性吃凉性的食品类。

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