时间过得非常快，现在的天气越来越热，春天已经过去了，不知道多少女性朋友还在为肚子上减不掉的肉肉而苦恼。其实导致肥胖的原因有很多，不仅是摄入了过多的热量，还有一个非常重要的原因，就是肠道内的油脂无法排除，时间长了就会在体内堆积成脂肪，就导致肚子上的肉就更加的难去除。女人不想大肚子，平时要多吃“它”，排油通便，5月一定要多吃。今天给大家介绍的这个食材是减脂利器，刮纸排油通便效果非常好，这种食材就是玉米，平时多吃玉米，粗纤维能够加强肠壁蠕动，帮助排便刮油。玉米糁山药糊

By 纪元杰米3511912325

配料：

玉米糁(黄) 50克、山药 适量、白糖 少许、水 适量

烹饪步骤：

1.准备山药

2.玉米糁寖泡2小时