在这个炎热的夏天里，已经是夏季的第三个节气了，随着生活环境、生活方式的改变，贫血、高血脂、高血压等血液疾病对人体健康的威胁与日俱增。可以看到，不但是有老人，还有一些年轻人也有一些血管疾病，为此来说，真的想让自己的身体不被它们缠住，那么到是可以吃着点清理血管细菌的好食物才好。

食物一：苹果

记得同事就比较喜欢吃苹果，还是每天一个苹果呢，而且多吃苹果可以吸收到很多的营养，就比如维生素，膳食纤维素，果胶等，别小看了它们，它们可以减少人体血液中的脂肪含量，还可以减少肠道有害细菌数量，帮助有益菌繁殖，从而改善消化吸收功能。

食物二：鱼

真的应该多吃着点才好，这鱼啊蛮有营养的，且鱼中还含有丰富的ω-3脂肪酸，可别小看了这种物质，就它到是能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。

食物三：葡萄

葡萄是一种营养十分丰富的水果，葡萄中含有大量的白藜芦醇，这种物质能够有效的防止健康细胞的癌变，防止癌症的发生

食物四：洋葱

以前挺不喜欢吃的，也不是说不喜欢吃，其实是不愿意做，辣味太重，不过可以多吃着点，它里面有丰富的前列腺素A等，就是这些物质可以扩张血管、降低血液黏度，降血压，还可以清除血管内的细菌毒素。

运动少的话对血管也有一定影响的，缺乏运动心脏的泵血机能会逐步弱化，血管中血液流量流速也会慢慢降低，体内垃圾就会囤积在血液里，不能快速，易加速血管的硬化和血液杂质斑块的形成，最终变成“不定时炸弹”。