作者：骨科小锤子

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腰肌劳损其实没有那么的疼痛，所以大家也不要太害怕，通常药物治疗可以缓解腰肌劳损带来的疼痛感，选择合适的医生建议的医药用品，在医生指导下正确使用药物。平时没事如果腰痛没有发作，也要记得保持良好的站姿及坐姿，同时纠正各种不良姿势。而在日常生活中，也可根据腰肌劳损的原因来加强相关的体育锻炼。如果在工作中，则需劳逸结合，最好不要在不良姿势下工作时间过长。

1.急性腰扭伤

这种情况十分多见，95%的患者经过治疗后都可痊愈，但有时因治疗不及时或处理方法不够及时，比如腰扭伤后没有做到卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤，均可造成慢性腰肌劳损。有时严重的腰扭伤后，即使早期得到合理的治疗，也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大，在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛、变性及局部缺血，导致慢性腰痛。

2.腰部长期损伤和工作

长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态，局部出现反应性炎症，日久天长可形成腰肌的积累性变性，导致慢性腰肌劳损。

3.腰椎先天畸形

如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱。当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。此外，环境的寒冷潮湿及气候变化均可促进腰部劳损的发生或疼痛症状的加重。

4.慢性腰肌劳损

主要症状是长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰太久会加重疼痛，直腰比较困难。症状加重一般是在阴雨天和潮湿、寒冷气候时。腰部外形及活动多无异常。

急性腰扭伤、腰部长期损伤和工作、腰椎先天畸形和慢性腰肌劳损都是腰肌劳损的原因，希望大家平时能注意休息和保暖，特别是急性扭伤的患者最好及时治疗，不要错过了最佳的治疗时机，遵循医嘱治疗，再进行适当的体育锻炼，改变很多不良的习惯。